这些护眼水果,趁着新鲜,别忘了多吃估计这男孩子拍照时,也没想到趴肩膀的是大明星,能让他吹一辈子

阅读: 2024-05-29 08:22:32

 

身边很多人抱怨:眼睛不舒服,总感觉看东西有些模糊!

在电子产品如此盛行的当下,很多人一天2/3的时间,都用来和它们打交道。照这样下去,眼睛怎么会舒服?视力怎么会好呢?

心灵的窗户蒙了灰尘,会让人变得焦躁不安。彻底放下电子产品,又做不到。怎么办?难道就让眼睛问题持续下去吗?

当然不是,想要缓解视力问题,可以在日常生活中多注重保护眼睛,尤其是在春天这个相对干燥的季节里。

春季护眼的重要性,你了解多少?

春季,是眼睛疾病的高发期,一定要重视起来。

一方面,是因为春季气候多变,干燥的空气容易导致眼睛出现干涩、疲劳等问题;

另一方面,是因为春季的阳光变得强烈炙热,外出游玩的时候,很容易被强烈的太阳光刺伤眼睛;

再有就是,人们看手机、看电视、玩电脑和玩平板的时间,实在是太长!抛开工作需求不说,光是睡前玩的时间,就格外长。

所以,春季一定要保护好眼睛,给它更多的呵护。最简单有效的办法,就是给眼睛补充营养,多吃一些对眼睛有益的水果。

春季护眼的水果,别忘了多吃

1、桑葚

这是春天独有的水果,桑葚中的维生素成分,可以促进泪液的分泌,有助于缓解眼睛的干涩疲劳,让眼睛变得更湿润。

花青素和叶黄素成分,也有助于眼睛健康。花青素,可以促进眼周的血液循环;而叶黄素,可以很好的保护视网膜。

2、蓝莓

说到护眼的水果,怎能少得了蓝莓呢,它素来有“护眼之果”的美誉。众所周知,蓝莓中的花青素成分含量极高,对眼睛很有益处。

作为浆果类水果,蓝莓的营养丰富,除了对眼睛有益之外,它还有清除自由基的作用,可以减少眼部的损伤。

3、猕猴桃

研究发现:猕猴桃中含有丰富的维C成分,每天坚持食用,能消除眼部的自由基,减少眼睛氧化造成的损伤。

而且猕猴桃中的叶黄素、玉米黄质等成分,含量也很高。这些成分不仅可以保护眼睛的视网膜,而且还能预防眼部疾病。

4、圣女果

有着“维生素仓库”之称的圣女果,也是春天护眼不可或缺的水果之一。维生素C和P,有清除自由基和抗氧化的作用,能修复受损的眼周肌肤。

圣女果中的果胶成分,能修复本就脆弱的眼周肌肤,让肌肤变得细腻不说,也更有弹性,是既能美容又能保护眼睛的水果。

除了多吃护眼水果外,春季护眼还需要注意以下几点:

1、确保每天都有充足的睡眠时间,让眼睛得到充分的休息;

2、每次外出时,最好能佩戴遮阳伞或帽子,避免眼睛被强烈的太阳光直射;

3、要养成定期检查眼睛的习惯,这样才能及时发现眼睛问题,避免酿成大祸。

写在最后:春季吃水果,是一件需要坚持的事情。会发现,除了眼睛的不适感在慢慢消失外,就连身体的皮肤、状态都得到改善。

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