这些护眼水果，趁着新鲜，别忘了多吃估计这男孩子拍照时，也没想到趴肩膀的是大明星，能让他吹一辈子

 

身边很多人抱怨：眼睛不舒服，总感觉看东西有些模糊！

在电子产品如此盛行的当下，很多人一天2/3的时间，都用来和它们打交道。照这样下去，眼睛怎么会舒服？视力怎么会好呢？

心灵的窗户蒙了灰尘，会让人变得焦躁不安。彻底放下电子产品，又做不到。怎么办？难道就让眼睛问题持续下去吗？

当然不是，想要缓解视力问题，可以在日常生活中多注重保护眼睛，尤其是在春天这个相对干燥的季节里。

春季护眼的重要性，你了解多少？

春季，是眼睛疾病的高发期，一定要重视起来。

一方面，是因为春季气候多变，干燥的空气容易导致眼睛出现干涩、疲劳等问题；

另一方面，是因为春季的阳光变得强烈炙热，外出游玩的时候，很容易被强烈的太阳光刺伤眼睛；

再有就是，人们看手机、看电视、玩电脑和玩平板的时间，实在是太长！抛开工作需求不说，光是睡前玩的时间，就格外长。

所以，春季一定要保护好眼睛，给它更多的呵护。最简单有效的办法，就是给眼睛补充营养，多吃一些对眼睛有益的水果。

春季护眼的水果，别忘了多吃

1、桑葚

这是春天独有的水果，桑葚中的维生素成分，可以促进泪液的分泌，有助于缓解眼睛的干涩疲劳，让眼睛变得更湿润。

花青素和叶黄素成分，也有助于眼睛健康。花青素，可以促进眼周的血液循环；而叶黄素，可以很好的保护视网膜。

2、蓝莓

说到护眼的水果，怎能少得了蓝莓呢，它素来有“护眼之果”的美誉。众所周知，蓝莓中的花青素成分含量极高，对眼睛很有益处。

作为浆果类水果，蓝莓的营养丰富，除了对眼睛有益之外，它还有清除自由基的作用，可以减少眼部的损伤。

3、猕猴桃

研究发现：猕猴桃中含有丰富的维C成分，每天坚持食用，能消除眼部的自由基，减少眼睛氧化造成的损伤。

而且猕猴桃中的叶黄素、玉米黄质等成分，含量也很高。这些成分不仅可以保护眼睛的视网膜，而且还能预防眼部疾病。

4、圣女果

有着“维生素仓库”之称的圣女果，也是春天护眼不可或缺的水果之一。维生素C和P，有清除自由基和抗氧化的作用，能修复受损的眼周肌肤。

圣女果中的果胶成分，能修复本就脆弱的眼周肌肤，让肌肤变得细腻不说，也更有弹性，是既能美容又能保护眼睛的水果。

除了多吃护眼水果外，春季护眼还需要注意以下几点：

1、确保每天都有充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息；

2、每次外出时，最好能佩戴遮阳伞或帽子，避免眼睛被强烈的太阳光直射；

3、要养成定期检查眼睛的习惯，这样才能及时发现眼睛问题，避免酿成大祸。

写在最后：春季吃水果，是一件需要坚持的事情。会发现，除了眼睛的不适感在慢慢消失外，就连身体的皮肤、状态都得到改善。