别天天吃红薯，对身体会有这样的危害…… 阅读： 2024-07-14 14:02:16 猫咪可以吃红薯吗 秋季正是红薯上市的季节猫咪可以吃红薯吗，香甜软糯的红薯除了能满足我们“馋嘴”的味蕾之外，还有着非常好的秋季进补功效！ 秋季吃红薯好处多多！ 中医认为，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经。 《本草纲目》载猫咪可以吃红薯吗，红薯能“补虚损，益气力，健脾胃，固肾阴”。 也就是说，红薯有补中和血、健脾胃、宽肠通便的功效，非常适合脾虚气弱、便秘、气短乏力的人食用。 而且生吃红薯可以生津止渴，对于改善秋季口渴咽干的症状很有效果。 对于容易便秘的人来说，红薯是一种很好的通便食材。 因为红薯中含有丰富的膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，吸附肠道内的有害物质进行排泄，还能为益生菌的增殖提供能量和营养，改善肠道微生态环境，对预防肠癌有很好的作用。 因此，红薯是秋季不可缺少的食物。 红薯不能“随便”吃 红薯是常见的食材，但是也不能随便吃。 因为红薯有一个很厉害的“副作用”——产酸。 对于脾胃较好的人来说，适量吃红薯，不会引起任何不适。 但对于脾胃不好、胃酸过多的人来说，经常吃红薯可能会加重胃酸反流。 对此，北京中医药大学东方医院主任医师杨金祥曾在电视节目中分享过一个案例：他手下有一位患有萎缩性胃炎、肠上皮化生症的患者，患者在一段时间内，反复吃红薯，而且吃的量比较大，最终症状越来越严重，出现胃胀、呃逆、食欲不振，有时还会干呕。 杨金香认为，红薯虽然能健脾胃，但也不宜天天吃，而且脾胃越弱、胃气越差的人，越不宜常吃或多吃。 因为红薯中含有一种氧化酶，会在人体胃肠道中分泌大量二氧化碳气体，吃太多会引起腹胀、呃逆等现象；红薯含糖量也较高，经常吃容易引起反酸、烧心等症状。 当然，如果你对红薯情有独钟，还有一个解决办法，那就是配着红薯叶一起吃。 将红薯叶和红薯一起吃，做成咸味沙拉别天天吃红薯，对身体会有这样的危害……，刚好可以中和红薯的甜味，有助于在一定程度上缓解吃红薯引起的胃酸反流问题。 吃红薯记住两个原则 01 主食不超过1/3 红薯热量低，只有大米的1/3，且含有丰富的纤维素和果胶，有阻止糖分转化成脂肪的特殊功能，是理想的减肥食品。 但红薯并不能代替米饭、馒头等作为主食。 因为红薯中的营养成分大部分是碳水化合物，脂肪和蛋白质含量极低，如果只以红薯为主食，容易造成营养不良和淀粉消化不良。 最好的做法是将其放在主食与菜品之间，部分替代主食，而且最好不要超过主食的1/3。 02 多蒸少烤 红薯在烤制时会产生丙烯酰胺，属于2A级致癌物，虽然吃少量基本不会对人体健康造成危害，但不建议长期食用。 对于一些年老体弱的人，可以尝试蒸煮红薯饭：将红薯去皮切成1厘米的小块，按照3：1左右的比例准备好米和红薯的量，加入适量的水，搅拌均匀，放入电饭锅中，就能做出香甜可口的红薯饭了。常吃可以健脾益气别天天吃红薯，对身体会有这样的危害……，健肾通便。 来源：中国中医药报、我是大医官方微信、健康中国