夏天,建议少吃这4种水果,容易生湿气、耗阳气,可以多吃5物男子名字太特殊,警察:你不改名,全国人口信息系统就得彻底更改

阅读: 2024-05-31 21:59:17

 

人体中的湿气重,除了外界原因,其实还有一些自身内在的原因,比如因为不良的生活与饮食习惯,增加了身体之中的湿气。现在夏天到了,很多人都喜欢吃水果,因为水果当中有很多的水分,可以帮助解暑,不过,下面4种水果,湿气体质的人最好能少吃,可能加重湿气。

一:榴莲

不知道有没有人听说过“一个榴莲顶三只鸡”的说法,虽然有些夸张,不过这也足以说明榴莲的营养价值是很高的。

不过榴莲的糖分也很高,榴莲的味道也很甜,属于高甜高热量的食物,对于湿气重、湿热体质的人应该要少吃榴莲,因为高糖分、高热量的食物吃多了,会加重体内的湿气。

二:西瓜

可以说西瓜是夏季最受欢迎的解暑水果之一,夏天吃西瓜可生津止渴、清热解暑,还可以利尿止烦。

不过,西瓜水分多,糖分高,也是一种驻湿的水果,如果吃太多西瓜,湿气容易滞留在体内,从而影响脾胃功能,降低了消化和吸收的能力,还助长了湿邪之气。

所以,就算是体质好的人,夏天也要注意西瓜的摄入量,湿气重的人就更应该要少吃西瓜,尤其是冰镇西瓜。

三:芒果

芒果是一种热带地区,还被人称为“热带水果之王”,它的营养价值很高,而且经常吃一些芒果,能够利用它所含的营养成分帮助清肠通便,滋养肌肤。

不过,芒果吃多了,可能让湿气阻滞中焦,脾胃运化功能也会因此而受到损伤的。尤其女性正在经期的话,更要少吃芒果,以免影响经量。

四:菠萝蜜

菠萝蜜的外形跟榴莲很像,不过它们的口感和味道是完全不一样的。菠萝蜜的味道比榴莲脆,而且没有榴莲浓烈的臭味儿。

虽然说菠萝蜜也是一种热带水果,但它也属于湿热的水果,吃多了会加重体内湿气,还容易引起肥胖,出现口臭。所以,菠萝蜜只能适量吃。

夏天想要祛湿,以下这些食物是很管用的:

1是薏米

薏米历来都是一种比较受人欢迎的祛湿食品,在《本草新编》中就曾经记载过“薏苡仁,最善利水,不至损耗真阴之气”。薏苡仁其实就是我们平时经常说的薏米。

2是芡实

芡实性平味甘涩,中医理论认为芡实可以补中益气,健脾除湿。夏天如果能够经常食用芡实,可以在一定程度上调整因炎热天气所耗损的脾胃功能,让人获得动力。同时,吃芡实还可以去除体内湿气,消除困倦之感,让人感觉轻松。

3是赤小豆

赤小豆小小的,红红的,味道甘甜,深受人们的喜欢,而且中医认为赤小豆有利水除湿的效果。大家可以常用赤小豆煮粥喝,也可以用赤小豆做馅,做成赤小豆馅饼吃。

赤小豆、芡实、薏苡仁都可以单独食用,也能够搭配在一起打磨成粉状,用开水泡着喝,饱腹的同时对身体还有不少好处。

4是苦瓜

苦瓜虽苦,但苦也是它营养的关键和精髓,它具有清热解暑、健脾开胃、利尿益肾的效果。夏天脾胃虚弱了,可以经常吃些苦瓜,对于维持脾胃正常运转大有帮助。

5是莲子

莲子是一种比较苦的食物,这主要是因为莲子心有比较重的苦味,有清热解毒的效果。而且莲子也是适合夏季吃的滋补佳品,建议将莲子做成银耳莲子羹,味道好,做起来也方便。

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