5月，建议女人别太节俭，这水果该吃就得吃，对女人好，别总心疼钱。每年的夏季5、6月份左右，就会有大量的榴莲开始上市，榴莲属于热带进口水果，价格也相对贵一些。普通工薪阶层吃一个2、3百元快班上一周的生活费了。对于一些持家的女性朋友还是会舍不得的。但女人嘛，平时生活节俭，偶尔也需要犒劳一下自己的哦。榴莲不仅好吃，对女性朋友也很友好的。

下面分享关于榴莲的挑选技巧、榴莲对女性有哪些好处；并且附上了榴莲的3道家常做法，一起来探个究竟吧。

榴莲如何挑选？

挑选榴莲也是需要技巧的，如果没选好果子，就跟开盲盒一样，花了不少钱还选不到好的果子。下面分享几个挑选榴莲的技巧：

1、看果型

一般选择果子外形圆润方正一些的，每一个包都是鼓起来的，这样的果子里面的果肉才更饱满。鼓包小的地方果肉就小，凹陷下去就是没有果肉的地方。

2、看果刺

看刺的大小：刺短且粗的榴莲果肉较甜，且皮薄肉厚。相反，刺长且细的榴莲皮厚肉少。刺的韧度：两根刺很轻松地靠在一起，说明榴莲可能已经比较成熟。如果刺难以靠近，说明榴莲可能还未完全成熟。

再来就是闻味道，摇晃听声音这些了。主要是果子形状和果子的成熟度选好了，果子一般不会太差哦。

女人吃榴莲的好处：

榴莲属于经典的热带水果，属于热气的水果，吃多容易上火的哦，糖分很高，营养也丰富。对于一些体寒的女性朋友适当的吃一些榴莲是对身体非常好的。

1、缓解痛经：榴莲中含有多种生物碱物质，可以缓解痛经和月经不调等问题，缓解女性生理不适。榴莲含有丰富的维生素C和多种营养物质，可以增强免疫力

2、提供镁元素：榴莲富含镁元素，可以帮助女性减少抑郁和焦虑的症状，缓解压力和疲劳感，提高生活质量。患有糖尿病或其他疾病的女性来说就不建议多吃榴莲了哦。

榴莲除了直接当水果吃之外，下面分享几道榴莲的家常吃法，也是非常美味的哦。

榴莲的吃法：

一、烤榴莲

食材：榴莲果肉。

1、把买回来的榴莲果肉取出来。

2、把榴莲果肉放入空气炸锅或烤箱里。烤个15分钟左右即可。

二、芝士烤榴莲

食材：榴莲果肉、芝士。

1、榴莲果肉带着榴莲壳也行，或者把榴莲果肉放入锡纸盒子里。

2、撒上多一些的芝士，多一些口感拉丝的更好吃哦。

3、空气炸锅120度，烤10分钟，芝士化了转180、200继续烤4、5分钟，芝士表面有点焦黄的状态即可。

三、榴莲炖鸡汤

食材：榴莲、鸡肉、红枣枸杞、流量果囊、生姜。椰奶（可不放）。

1、取适量的榴莲果肉。

2、生姜洗净切片、红枣枸杞洗净、榴莲果囊适量切小块待用。

3、土鸡肉适量洗净焯水一下沥干水待用。

4、热锅凉油，下入姜片炒香，加入鸡肉一起煸炒至微微焦黄。

5、炖盅里加入榴莲果囊。

6、倒入炒香的鸡肉，加入红枣和姜片一起，下入适量的纯净水。隔水炖煮2个小时左右。

7、出锅前加入少许的盐调味，下入榴莲果肉加热煮沸。

8、最后倒入水里的椰奶即可，这样煮出来的榴莲椰奶鸡汤的口感更香，更浓郁。不喜欢也可以不用放椰奶。

这样一道家常版的榴莲鸡汤就做好啦，鸡汤本身就是热气滋补的，搭配上热气上火的榴莲一起煲汤，这样的鸡汤更滋补咯，适合体寒的人喝，湿热上火体质则不太适合呢。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于榴莲的简单介绍，并且附上了3道榴莲的推荐吃法，榴莲这种热带水果，对于女性体寒宫寒的还是非常友好的哦。虽然贵了点，女人辛苦持家，偶尔也可以犒劳一下自己吃点也无妨哦。